気持ちのいい晴天・・・。

今日から正月休みとなりました私は、午前中にイオンに買い物に行きました。イオンは29・30日に5%引きを行ったので、31日は空いているのです。そんなことでお刺身類を購入しました。午後から軽くウォーキングもして充実のお休みでした。そんなことで4590歩でした。平均は6175歩になりました。距離は3.1キロで、平均は4.3キロになりました。階段は6階で、平均は11階になりました。天気予報も、1週間くらいはいい天気のようなので気分がいい正月になりそうです。

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[ 2016/12/31 16:52 ] 休日 | TB(-) | CM(0)

いい天気の冬ばれ・・・。

今日も出勤でしたが、いい天気で気分ももう一日という前向きな気分で仕事しました。一日会社内にいましたが、5612歩でした。平均は6442歩になりました。距離は3.7キロで、平均は4.5キロになりました。階段は12階で、平均は13階になりました。やっと一年終わりました。自分にご苦労様でした・・・・。
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[ 2016/12/30 20:40 ] ヘルスケア | TB(-) | CM(1)

晴れ・・・・。

今日も出勤の私ですが、明日までです・・・。今日は朝からいい天気でした。寒い朝でしたが日中は気温が10度以上になり昨日より暖かくなりました。個人的には午前中から出かけまして、8550歩でした。平均は6185歩になりました。距離は6.1キロで、平均は4.3キロになりました。階段は15階で、平均は12階になりました。今年もあと2日となりました。世の中はほとんどお休みの人たちでいっぱいですが、私は明日までなので頑張ります。
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[ 2016/12/29 19:12 ] ヘルスケア | TB(-) | CM(0)

晴れ時々曇り・・・・。

今日は、冬らしい寒さになりました。やっと冬という感じがしました。気温も朝は3度くらいで最高10度ということでした。天気は晴れてよかったんですが、風が強かったのでとても寒く感じました。個人的には一日中会社にいまして、5127歩でした。平均は5690歩になりました。距離は3.4キロで、平均は4キロになりました。階段は11階で、平均は12階になりました。今年もあと3日となりました。
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[ 2016/12/28 19:32 ] ヘルスケア | TB(-) | CM(0)

曇りのち雨・・・。

今日は、朝から生温かく気持ち悪い気候でしたが、午後から気温が下がってきて寒くなってきました。明日からは通常の寒さに戻るらしいのでとても寒く感じることでしょう・・・。個人的には直行で車に乗っていたので、6897歩でした。平均は6140歩になりました。距離は4.8キロで、平均は4.3キロになりました。階段は17階で、平均は13階になりました。

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[ 2016/12/27 19:14 ] ヘルスケア | TB(-) | CM(0)

曇り時々晴れ・・・。

今年もあと1週間になりました。昨日は、午前中は会社内で昼から出かけまして夜は忘年会でした。結構歩きまして、11505歩でした。平均は6014歩になりました。距離は8.2キロで、平均は4.2キロになりました。階段は15階で、平均は12階になりました。今日は雨のようですが暖かいので…でも午後から寒くなる予報が出ていますので注意しましょう。
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[ 2016/12/27 05:04 ] ヘルスケア | TB(-) | CM(0)

曇りのち晴れ・・・。

今日は、クリスマスということでケーキを買ってきました。昨日は忙しくて疲れ果ててしまったので、今日、不二家で購入しました。今日は買い物だけだったので942歩でした。平均は5170歩になりました。距離は0.5キロで、平均は3.6キロになりました。階段は3階で、平均は12階になりました。さあ、今年もあと1週間です。頑張りましょう・・・。
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[ 2016/12/25 16:14 ] 休日 | TB(-) | CM(0)

晴れで寒く・・・。

今日は土曜出勤でしたが、とてもいい天気で気温も冬らしい気温に戻りました。世の中3連休なので、モジベーションが上がりませんが、仕方なく6459歩でした。本来は2万歩ぐらい歩いたんでしょう…平均は5235歩になりました。距離は4.7キロで、平均は3.6キロになりました。階段は20階で、平均は12階になりました。明日は日曜日なのでホッとします。たぶん月曜日には筋肉痛です・・・。

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[ 2016/12/24 19:28 ] ヘルスケア | TB(-) | CM(0)

晴れのち曇り・・・。

今日は天皇誕生日ということでおやすみで、世間では3連休になっています。私は明日の土曜日は出勤なので・・・・。今日は朝から気持ち悪いぐらい暖かく、年末とは思えませんでした。年末ということでお墓参りに行ってきましたが、3774歩でした。平均は5507歩になりました。距離は2.6キロで、平均は3.7キロになりました。階段は1階で、平均は12階になりました。また今夜から寒さが戻るということですので体調管理に努めたいと思います。

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[ 2016/12/23 16:00 ] 休日 | TB(-) | CM(0)

晴れのち曇り・・・。

今日は、曇りがちな天気でしたが季節外れの暖かさで気持ち悪いくらいでした。夜から雨という予報で、寒さが戻りそうです。そんなことですが、個人的には一日中在社でした。そんなことで、5090歩でした。平均は5688歩になりました。距離は3.5キロで、平均は3.9キロになりました。階段は14階で、平均は13階になりました。

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[ 2016/12/22 20:44 ] ヘルスケア | TB(-) | CM(0)