今日も雨が降らず、曇りの天気・・・。

今日は、雨の予報だったんですが、曇り時々晴れになりまして良かったんですが、ところどころに黒い雲が発生していました。と言うことで、今日は7711歩、歩きまして、平均値を超えました。平均は7500歩。距離は5.22キロで、こちらの平均値は5.3キロで、平均に少々届きませんでしたが、こんな感じが平均値と言うことなので、体で解ってきたような感じがします。階段は15階で、平均は14階となりました。

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[ 2015/06/30 18:36 ] ヘルスケア | TB(-) | CM(0)

今日も梅雨の晴れ間で・・・。

今日も、梅雨の晴れ間で、朝はちょっと寒かったんですが、曇り空で予報よりは暑くならなかったようです。が、今日の歩数は5272歩で平均は6955歩と言うことになり、平均が7000歩を切ってしまいました。距離は3.63キロで平均は4.89キロとなり、こちらも平均5キロを切ってしまいました。階段は15階で平均は13階となりました。

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[ 2015/06/29 14:36 ] ヘルスケア | TB(-) | CM(0)

梅雨の晴れ間で、蒸し暑く・・・。

天気予報が良い方に変わり、晴れま
した。平日より、休日の方が歩く歩数
が減るので、意識して歩かないと怠け
てしまいます。今日は6928歩
で平均は7649歩になりました。
やはり休日で1万歩行くのは大変で
す。距離は、5.1キロで平均は5.36キロ。階段は4階で、会社に行っ
ているのと大きな違いは階段です。
平均は12階になりました。

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[ 2015/06/28 16:22 ] 休日 | TB(-) | CM(0)

午前中はシトシトと雨が・・・・。

今日は土曜休みと言うことでしたが
天気予報は雨だったので、午前中
は、何も出来ず午後から雨があが
ったので、散歩を楽しみながら、
少々歩きました。と言っても会社
へ行った時より、全然少ないです
今日の歩数は5149歩で平均は
7432歩、距離は3.36キロ
平均は5.2キロです。
階段は6階で、平均は12階と
なりました。やはり、休みだと
もう少し歩かないと駄目です。

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[ 2015/06/27 16:38 ] 休日 | TB(-) | CM(0)

今日は午後から雨で・・・。

今日は、午前中は曇り時々晴れで、午後
から雨で、シトシトト降っていました。
と言う天候でしたが、8284歩歩きました
平均は、7268歩になりました。
距離は、5.72キロでした。平均は5.11
キロになりました。
階段は、16階で平均は12階ということで
結構運動した1日でした。

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[ 2015/06/26 21:24 ] ヘルスケア | TB(-) | CM(0)

今日は車に乗る時間が長くあまり歩けず・・・。

今日は、天気が良くて暑かったんですが、
車に乗る機会が多く、あまり歩けなかった。
今日の歩数は7150歩で平均は6998歩
今日の距離は4.86キロで平均は
4.98キロになり、階段は11階で、平均
は13階となりました。今日の結果は、
ほぼ平均値に近い数字でした。

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[ 2015/06/25 17:55 ] ヘルスケア | TB(-) | CM(0)

今日は八王子へ・・・。

今日は、用事で八王子まで行って来ました。
梅雨なのに暑かったです。汗をかきました。
今日は9841歩と言うことで、このくらい
歩けば満足と言う感じです。平均は7422
歩になりました。距離は7.54キロでした。
平均は5.22キロとなりました。階段は
23階
でした。会社に行くと階段の登り
降りでいい運動になりますね・・・・。
平均は14階となりました。

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[ 2015/06/24 17:58 ] ヘルスケア | TB(-) | CM(1)

今日は車に乗る時間が長くあまり歩けず・・・。

今日は、車に乗る時間が長くあまり歩けませ
んでした。天気も不安定でいつ雨が降ってく
るかわからない嫌なてんきでした。
と言うことで、今日は5503歩でした。平均
は7491歩となりました。
距離は、3.61キロでした。平均は5.14
キロとなり、階段は14階でした。やはり会社
に行くと階段の上り下りが多いので増えます。
平均は14階になりました。

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[ 2015/06/23 17:48 ] ヘルスケア | TB(-) | CM(0)

月曜日で、意識して歩きました・・・。

今日は、月曜日なので普通に通勤しまして、仕
事中も意識して、なるべく歩くようにしました。
おまけに、会社の取締役が来る株主総会で退任
するので、送別会を行ったので、遅い時間になり
ました。ということで今日は10656歩と言うことで
1万歩行きました。平均は7620歩になりました。
距離は、7.34キロと言うことでゴルフの1ラウンド
位歩きましたかね?
階段は12階でした。やはり会社で意識して階段を
使うとこんなになるんですね。平均は14階です。
[ 2015/06/22 22:11 ] ヘルスケア | TB(-) | CM(0)

日曜日は、やはり歩数が少ない・・・。

今日日曜日は、父の日ですが我が家は特に何もしないんですが、
天気も悪いと言うことで、イオンに買い物に行きましたが、そこで
少し歩く程度で、後は、家に戻り午後3時頃から少々歩いた程度でした。
結果は、今日は5412歩で平均は7666歩となりました。
距離は、3.91キロで平均は5.33キロと言うことになりました。
階段は、3階で平均は14階ということになりました。
今日で、ちょうど1週間と言うことになりましたので、平均7666歩
距離は5.33キロ、階段は14階
と言う結果になりましたので、
このデーターが1週間の基準になってきます。
[ 2015/06/21 16:58 ] 休日 | TB(-) | CM(0)